kiedy bcaa

Jedz, żadna odzywika nie da ci tego co jedzenie. Jak już chcesz coś i faktycznie nie masz kiedy jeść to zainwestuj w białko jakieś, BCAA też się może przydać jak starczy kasy. Ale przy takim trypie pracy to i tak kiepsko to widzę, zdecydowanie za mało snu, suple tu praktycznie nic nie pomogą jak nie będziesz spał.

Bialko/gainer kup tylko wtedy kiedy masz braki w diecie. BCAA + spalacz to dobre rozwiazanie na gubienie fatu i utrzymanie miesni, jesli zaczynasz. Napewno nie bierz krety + spalacz bo to sie mija z celem.

[...] (te najważniejsze) i w pon. wracam do szkoły a za rok.. będę miał już wakacje w tym czasie dabadu - składników diety nie zmieniałem, właśnie jedyne co zmieniłem od czasu kiedy mam wagę, to zwiększyłem ilość tłuszczu na rzecz węglowodanów, zrobię tak jak mówisz, jeden dzień sobie wybiorę i wrócę do starych nawyków, czyli dużo węgli/mało [...]

[...] :D bo mi smaka narobiles. Ogladalem ceny bcaa olimp, troche drogo wychodzi 80zl za 500g a activlab 1kg za 100zl wiec chyba pokusze sie juz jak cos na activlab'a + o3 z olimpu. A ten tluszcz z boczku jest dobry czy jaki? Tak to nawet nie pamietam kiedy jakis cheat meal wpadl w postaci czegos slodkiego. ew tydzien temu 3 toffife do sniadania :D

[...] 2. Jakie aminokwasy wybrać? 3. Ile powinny trwać cykle kreatynowe i przerwy pomiedzy nimi? 4. Ile brać kreatyny w dni treningowe, a ile w nietreningowe? (ile razy dziennie, kiedy, i po ile) 5. Czy aminkwasy stosuje sie cyklowo? (jesli tak, to cykl powinien byc polaczony z cyklem kreatyny i trwac tyle samo?) 6. Ile brać aminokwasow w dni [...]

[...] dla portwela,a to wychodzi taniej,stosuje tez ISOFASTER przy dłuższych trasach rowerowych,ale to kosztuje grosze,a działa niezle. Mi chodzi tylko o regeneracje potreningową,ale widze że to jest VITARGO ENERGY,więc może troche też pobudza? A masz info kiedy wyjdą na rynek nowe 2 Vitargo? Pzdr Zmieniony przez - Quickley w dniu 2011-05-08 15:10:32

[...] od razu po treningu na rzeźbę? 6. Czy szybkie przejście z cyklu kreatynowego na trening na rzeźbę nie spali za szybko tego co sie wcześniej wypracowało? Z góry dziękuje za odpowiedzi i sugestie. SUPLEMENTÓW nie zmienię gdyż już mam. Proszę ewentualnie o informacje dotyczące jakie jeszczę mogę dokupić oraz kiedy je stosować najlepiej. Pozdrawiam

07.05.2011 - SOBOTA Redukcja J/NJ MICHA Start - około 15:40 Finisz - około 22:00 Szama : przed treningiem 10g BCAA (14:20) szejk po treningu (30g WPC + 30g carbo) 200g ryżu brąz. + 450g kuraka + 30g ketchupu 100g kuraka + warzywa 70g oliwy + warzywa jajecznica z 8 jajek + 20g sera żółtego + warzywa 300g twarogu + warzywa TRENING Plan: [...]

[...] warunkach - bo inaczej jest jesli wpada cardio czy ciezka praca fizyczna ale jesli ktos pracuje umyslowo to nie ma takiej opcji zeby miecho polecialo! po calonocnym poscie kiedy insulina nisko energia pochodzi w 2/3 z WKT (fat) 1/3 glukoza (glikogen + glukoneogezneza) dop[oki nie cwiczymy - miesnie moga byc spokojne jest jeszcze glikogen [...]

[...] warunkach - bo inaczej jest jesli wpada cardio czy ciezka praca fizyczna ale jesli ktos pracuje umyslowo to nie ma takiej opcji zeby miecho polecialo! po calonocnym poscie kiedy insulina nisko energia pochodzi w 2/3 z WKT (fat) 1/3 glukoza (glikogen + glukoneogezneza) dopoki nie cwiczymy - miesnie moga byc spokojne jest jeszcze glikogen [...]

[...] wziąć przykład z Berkhana i dodać po treningu porcję BCAA, później jeszcze porcję BCAA i potem zacząć fazę jedzenia. Ale niech lepiej Biniu wypowie się na ten temat. Ja osobiście kończę jeść o 17, więc jeśli byś po tej ósmej pociągnął osiem godzin jedzenia, to nie różniłoby się to od tego, kiedy ja kończę jeść, a ja mam sie całkiem dobrze ;)

[...] kromki chleba z szynką, , ogórek 4. 14.30 70g ryżu brązowego, 200g piersi z kurczaka, 200g surówki, 30ml oliwy z oliwek TRENING 6. 17.30 wpc 30g +20ml mleka + 60g MASS XXL 7. 20.00 50g ryżu + 150g twaróg chudy + warzywa +20ml oliwy 8. 22.30 wpc 40g w 3- jakich węgli moge dodac?? więcej chleba np 4 kromki? tak lepiej??? bcaa kiedy dorzucic?

[...] z 6 jaj, zielona herbata, owoce, warzywa II Śniadanie - 100g ryżu brązowego/kaszy gryczanej/makaronu "pełnego", pierś/schab/wół/WPC, warzywa Obiad/potrening ( zalezy kiedy trening ) jeśli obiad - 100g ryżu brązowego/kaszy gryczanej/makaronu "pełnego", pierś/schab/wół/WPC, warzywa jeśli potrening - 100g ryżu białeko/kaszy jęczmiennej [...]

[...] w moim przypadku wiąże się z braniem SA. Niżej wymienione SA biorę pod uwagę. Oczywiście zależy mi na jak najmniejszych skutkach ubocznych. Prosiłbym o opinie i rozpisanie, kiedy, co, ile, przez ile. TESTOSTERONE PROPIONATE WINSTROL DEPOT BOLDEON/DECA DURABOLIN ODBLOK NOLVADEX (oczywiscie odżywki takie jak: białko, gainer , aminokwasy, bcaa, pod [...]

[...] wprowadzę z czasem) po treningu siłowym i po drugim treningu aerobowym czyli łacznie 3 porcje aminokwasów, czy dobrze myślę? bo co do omega 3 to jeszcze nie wiem ile i kiedy, i myślę że na początek starczy, spalacz może później z czasem jak będzie coraz oporniej szła redukcja treningi będą opierały się na 3 dniowym splicie, z tym że na [...]

[...] 18. Jeśli wracam do domu o 18 to trening mógłbym zacząć najwcześniej o 18:30. Na trening + aeroby zleci jakieś 1,5h, czyli mamy godzinę 20. Aeroby robię po treningu i ranko kiedy mam na późniejszą godzinę do szkoły. Nie wiem czy w takim wypadku dieta J/NJ ma sens, gdyż ucztę mogę zacząć dopiero o 20. Jestem teraz na redukcji, więc węglowodany [...]

[...] kumulacji), a często po wysyceniu tkanek docelowych. Obserwowane jest to powszechne w farmakologii, ale nawet w suplementacji w wypadku niektórych witamin czy minerałów kiedy zwiększamy ich podaż ponad zapotrzebowanie. Dotyczyć to może tak samo kreatyny jak i BCAA. Jest to tym bardziej widoczne - im wyższych dawek używamy. Tylko, że [...]

[...] dniach ubezpiecze sie w spalacz+ BCAA i jakas kreatynke ale to dopiero potem bo troche walilem kreatyny na masie :) wiec niech sobie organizm odpocznie. Co do areo jeszcze, kiedy mam je biegac, po treningu silowym? czy w dni nietreningowe? Spalasz jak juz zaczne brac to kiedy tabsy przed treningiem? To by bylo na tyle. Dzieki za te rospiske o [...]

napisz dokladnie kiedy robisz aero.. bcaa przed siłowym, moze byc w trakcie siłowego i po siłowym duzo tez zalezy w jakiej fazie redukcji jestes im mniej tkanki tluszczowej, ostrzejsza dieta tym wiecej bcaa

pamietaj ze rzadko kiedy łatwiejsza droga jest lepsza :) a jak na noc to np: http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_PLATINUM_Micellar_Casein-opis26534.html 1g BCAA = 1g białka = 5,65 kcal Zmieniony przez - sls w dniu 2011-05-11 15:32:40